Większość lekarzy przekonuje jednak, że nie ma na to wystarczających dowodów. Szklanka ciepłego, białego płynu wypita wieczorem działa więc raczej na zasadzie efektu placebo. Może wyciszyć i uspokoić, gdyż rozgrzewa. Jednak u wielu osób efekt bywa odwrotny. Ciężkie do strawienia białka i tłuszcze pobudzają pracę układu pokarmowego, przez co trudniej nam jest zasnąć.
Red. Port.