czwartek, 02 grudnia 2021
Miło Cię widzieć!

Zastosowanie truskawek w diecie i ich korzyści zdrowia

truskawki zdroCzy wiecie, że w 100 gamach truskawek znajdziemy niezwykłe bogactwo składników odżywczych:

  • 160 mg potasu,
  • 60 mg witaminy C,
  • 30 mg witaminy A,
  • 23 mg fosforu,
  • 22 mg wapnia,
  • 20 mg kwasu foliowego,
  • 12 mg magnezu,
  • 6,2 g węglowodanów,
  • 2,2 g błonnika,
  • 0,7 mg żelaza,
  • 0,6 g białka,
  • 0,4 mg witaminy B3 (PP),
  • 0,2 mg witaminy E,
  • 0,1 mg cynku, mangan,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,02 mg witaminy B1.

     

Nic więc dziwnego, że owoc ten święci triumfy w dietetyce. Dzięki ich spożywaniu zachowujemy młodość i zdrowie n dłużej. Dzięki (zawartych w niej) składnikach odżywczych korzystnie wpływają na funkcje naszego organizmu. Warto zatem z nich odpowiednio korzystać przygotowując pożywienie.

 

Po co spożywać truskawki?

To owoc, który pomoże w walce z nadwagą, bo spalają tłuszcze. Dzięki temu odtruwają i oczyszczają. Zawarty w nich fosfor, magnez i wapń odkwaszają organizm. Pozytywnie działają na florę bakteryjną ludzkiego organizmu. Odświeżają i regenerują cerę i włosy. Pomagają w leczeniu reumatyzmu i artretyzmu, wzmacniają organizm, obniżają kwasowość moczu. Zawartość wapnia i fosforu sprawiają, że zęby i kości są mocniejsze oraz regulują pracę mięśni. Regulują przemianę materii i zapewniają ochronę przed anemią. Spora dawka żelaza sprawia, że powinny być istotnym składnikiem diety dla kobiet.

Ziołolecznictwo, czyli zastosowanie truskawek do leczenia.

Już od dawna w medycynie ludowej używano naparu z liści truskawek do leczenia niedokrwistości i anemii. Stosuje się go doustnie. Natomiast papkę z owocu truskawek z powodzeniem aplikować można jako środek likwidujący wągry, piegi i plamy skórne. Liśćmi warto też opatrzyć rany i owrzodzenia. Herbata z kwiatów i liści truskawek jest skutecznym lekarstwem podawanym w przeziębieniach. Dzięki zawartości łatwo przyswajalnej fruktozy i glukozy ich smakiem mogą się cieszyć diabetycy oraz osoby dbające o figurę.

 

Źródło: http://www.trustedcosmetics.pl/

 

Oceń ten artykuł
(2 głosów)