Plażowanie w samo południe, wielogodzinne zwiedzanie czy praca na wolnym powietrzu – to wszystko może się dla nas źle skończyć, jeśli zapomnimy o tym, jak niebezpieczne bywa słońce.
Udar słoneczny to potoczna nazwa udaru cieplnego. To nic innego, jak przegrzanie organizmu do tego stopnia, że nie jest już w stanie oddawać zgromadzonego ciepła. Najczęściej dochodzi do niego w wyniku zbyt długiego przebywania na słońcu z odkrytą głową i/lub karkiem, choć zdarzają się też przypadki występowania udaru np. u osób pracujących w zamkniętych pomieszczeniach bez przewiewu, w których temperatura i wilgotność powietrza są bardzo wysokie.
Czy to już udar?
Do najczęstszych objawów udaru słonecznego należą (nie wszystkie muszą występować):
- zaczerwieniona skóra – w lżejszych przypadkach,
- blada skóra – w cięższych przypadkach,
- ból głowy,
- nudności,
- wymioty,
- obfite poty,
- mroczki przed oczami,
- ogólne osłabienie,
- szum w uszach,
- wysoka gorączka,
- zawroty głowy,
- obniżone ciśnienie,
- przyspieszone tętno,
- dreszcze,
- problemy z oddychaniem,
- oparzenia (najczęściej do I stopnia, rzadziej do II),
- utrata przytomności.
Co zrobić, kiedy udar wystąpi?
1. Przenieść się do zacienionego, chłodnego miejsca.
2. Usiąść (kiedy skóra jest zaczerwieniona) lub położyć się (kiedy skóra jest blada), tak, by głowa znajdowała się poniżej tułowia.
3. Rozpiąć ubranie, by schłodzić skórę.
4. Kłaść zimne okłady na skórę (przede wszystkim na twarz, szyję, kark, ramiona, dekolt).
5. Podawać duże ilości płynów (najlepiej wodę z dodatkiem soli, aby wyrównać poziom elektrolitów).
6. Jeśli objawy nie ustępują (lub chory straci przytomność), należy koniecznie wezwać pomoc lekarską.
Jak zapobiegać udarowi?
Aby nie dopuścić do wystąpienia udaru słonecznego, musimy przede wszystkim pamiętać o stałym uzupełnianiu płynów (najlepiej pijąc czystą wodę niegazowaną). Na każdy dłuższy pobyt na odkrytej przestrzeni zabierajmy ze sobą okrycia głowy i ramion, a także okulary przeciwsłoneczne. Unikajmy też picia kawy, czarnej herbaty oraz alkoholu – wszystkie te napoje odwadniają organizm. Dłuższe wycieczki, plażowanie, ćwiczenia czy pracę na zewnątrz najlepiej jest planować na godziny wczesnoporanne lub popołudniowe, kiedy słońce nie jest już tak mocne.
Artykuł udostępniony przez:
