Pozytywne oddziaływanie zimna na ustrój człowieka znane było już przed wiekami. Obecnie zimno wykorzystywane jest szeroko w medycynie, rehabilitacji oraz kosmetologii. W medycynie wykorzystuje się zimno przede wszystkim w formie krioterapii ogólnoustrojowej (kriokomora) lub miejscowej przy użyciu ciekłego azotu. Natomiast masaż lodem nadaje się fantastycznie do wykorzystania samodzielnie w domu, zarówno w celach leczniczych, jak i upiększająco-relaksacyjnych.
Masaż lodowy znajdziemy także w ofercie gabinetów masażu,odnowy biologicznej i salonach piękności. Jednak przed skorzystaniem z takiego zabiegu należy wykluczyć ewentualne przeciwwskazania ponieważ nie jest on bezpieczny dla wszystkich.Masaż lodem wspomaga odnowę biologiczną ciała. Komórki skóry otrzymują więcej składników odżywczych, są lepiej dotlenione, szybciej się regenerują. Pobudzone masażem i chłodem krążenie powoduje szybsze spalanie w komórkach tłuszczowych.Masaż lodem stosuje się w celu przyspieszenia tempa przemiany materii. Masaż ma właściwości ujędrniające i detoksyfikujące, odprowadza zalęgające produkty przemiany materii i działa antycellulitowo. Miejsca o nadmiernej tkance tłuszczowej oraz miejsca objęte cellulitem są gorzej ukrwione. Przez to ich metabolizm jest spowolniony. Masaż lodem pobudza krążenie krwi i limfy tych miejsc. Lód poprawia wygląd skóry, bo przyspiesza zachodzące w niej procesy przemiany materii. Po masażu lodem skóra staje się lepiej odżywiona, dotleniona oraz oczyszczona z zalęgających w niej toksyn. Szybciej zachodzą w niej procesy złuszczania i prawidłowej odbudowy naskórka. Dzięki przyspieszeniu metabolizmu zimnem i masażem, zabieg jest również kuracją antycellulitową. Masaż lodem obniżając temperaturę masowanych miejsc uruchamia mechanizmy adaptacyjne regulacji cieplnej. Powoduje w pierwszym momencie zwężenie naczyń krwionośnych co pozwala na ograniczenie oddawania ciepła. Później rozszerzenie, znów zwężenie. Zjawisko to zostało nazwane falowaniem Lewisa. Zwężenie i rozszerzenie naczyń powtarza się przez jakiś czas po zakończeniu oziębienia. Jest gimnastyką naczyń krwionośnych. Stymuluje krążenie. Gdy krew i limfa szybciej krążą, działają jak filtry, usuwając gromadzące się w komórkach toksyny i uwalniając kwasy tłuszczowe. Komórki tłuszczowe zmniejszają się. Dlatego masaż lodem jest zabiegiem bardzo pomocnym w procesie odchudzania i po jego zakończeniu oraz po ciąży, kiedy skóra wymaga ujędrnienia. Przywraca on rozciągniętej skórze jędrność i elastyczność i w rezultacie poprawia jej napięcie.
Wpływ zimna na organizm człowieka zależny jest od tego, czy działamy zimnem tylko miejscowo czy na cały ustrój i jak długo trwa ekspozycja. Masaż lodem to zabieg o charakterze miejscowym, a więc będzie wywoływał reakcję lokalną w obrębie masowanych tkanek. Dzięki zastosowaniu masażu lodem metabolizm tkanek jest zwiększony i szybciej usuwane są z nich związki toksyczne. Ponadto zimno hartuje, zwiększa odporność, działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i przeciwbólowo oraz powoduje obniżenie wzmożonego napięcia mięśni. Masaż lodowy w celach zdrowotnych stosuje się w leczeniu urazów (np. zwichnięcia, skręcenia stawów, urazy mięśni, urazy sportowe i przeciążenia), przeciwbólowo (np. ból zębów – oczywiście nie leczy wówczas przyczyny, a jedynie łagodzi objawy, więc nie zastąpi wizyty u stomatologa), w schorzeniach reumatoidalnych (tu oczywiście wymagana jest konsultacja lekarska). W kosmetyce zabieg masażu lodem wykorzystuje się najczęściej w terapii cellulitu oraz jako uzupełnienie różnych zabiegów na twarz. Generalnie można stwierdzić, że lód działa pozytywnie na naszą skórę, a więc usuwa z niej toksyny, zmniejsza obrzęki, poprawia jej elastyczność, ukrwienie i odmładza.Masaż lodem możemy wykonać sami w domu, oczywiście po wcześniejszym wyeliminowaniu ewentualnych przeciwwskazań. Obecnie na rynku dostępne są specjalne przyrządy ułatwiające przeprowadzenie takiego zabiegu samodzielnie i pozwalają na uchronienie naszych dłoni przed przemrożeniem. Masaż może dotyczyć wybranych części lub całego ciała. Rozpoczynamy od stóp i stopniowo przechodzimy do wyższych partii ciała. Początkowo odczucia mogą być intensywne, natomiast po kilku chwilach organizm adaptuje się do odczuwania zimna i masaż staje się bardzo przyjemny. Unikamy trzymania lodu przez dłuższy czas w jednym miejscu. Podczas masażu można wykonywać ruchy podłużne, jak i koliste. Można też działać na zmianę bodźcami ciepłymi i zimnymi (np. wykonując masaż lodem w kabinie prysznicowej). Po zakończonym masażu zalecane jest rozgrzanie się, np. poprzez ćwiczenia fizyczne. Jeżeli mamy jakiekolwiek schorzenia układu krążenia, szczególnie choroby serca i naczyń obwodowych to przed zastosowaniem masażu lodem powinniśmy skontaktować się z lekarzem (przykładowo może on nie być wskazany przy zaburzeniach ukrwienia kończyn, przy chorobie wieńcowej, przy zatorach, w nadciśnieniu tętniczym oraz zaburzeniach rytmu serca).Nie powinniśmy stosować lodu przy niektórych schorzeniach skórnych, a także nadwrażliwości na zimno. Bezwzględnym zakazem do wykonania takiego masażu objęte są: krioglobulinemia i kriofibrynogemia oraz zespół Sudecka i Reynauda, a także schorzenia nerek. Lecz to tylko niektóre z przeciwwskazań, dlatego zawsze warto przed zabiegiem skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Masaż lodem odmładza, rewitalizuje, odpręża i energetyzuje. Wykonywany kilka razy w tygodniu poprawi nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Jest to prosty, a jednocześnie skuteczny i tani zabieg.
Red. Port.
