Migrena to powtarzający się, najczęściej jednostronny, pulsujący ból głowy. Ból migrenowy utrzymuje się zazwyczaj od 4 do 72 godzin. Charakteryzuje się różnym stopniem nasilenia i częstotliwością występowania.
Migrena występuje u 12–28% ludzi w pewnym okresie ich życia. Zapadalność roczna wynosi 6–15% u dorosłych mężczyzn i 14–35% u dorosłych kobiet. Około 4–5% dzieci poniżej 12 lat ma migreny, z małą różnicą pomiędzy dziewczynkami i chłopcami. Po okresie dojrzewania następuje gwałtowny wzrost liczby przypadków migreny u dziewcząt, który występuje jeszcze we wczesnym życiu dorosłym. W średnim wieku migrena występuje u około 25% kobiet na rok i mniej niż u 10% mężczyzn. Po menopauzie ataki wśród kobiet gwałtownie się zmniejszają, po siedemdziesiątym roku życia około 5% populacji mężczyzn i kobiet cierpi na migreny.
Przypuszczalnie migrena jest związana z genetyczną predyspozycją do nadwrażliwych reakcji neuro-naczyniowych. Podłożem może być nieprawidłowe funkcjonowanie receptorów kanałów jonowych kory mózgowej, neuronów regulujących przepływ mózgowy oraz płytek krwi lub makrofagów, które chemicznie stymulują okołonaczyniowe wewnątrzczaszkowe włókna nerwowe. Wydaje się, że rozszerzająca się depresja korowa– rozchodząca się fala zmniejszonej aktywności bioelektrycznej kory mózgu jest dominującym mechanizmem migreny z aurą. Według innej hipotezy, tzw. naczyniowej, za fazę aury odpowiada skurcz naczyń mózgowych, który w dalszym etapie przechodzi w nadmierne ich rozszerzenie ze zwiększoną przepuszczalnością ścian, doprowadzając do napadu bólowego.
Istnieje domniemanie, że jest ona skutkiem zwężania i rozszerzania się naczyń krwionośnych w mózgu.
Powodów migreny jest wiele, np.:
- nadwrażliwość na niektóre pokarmy, przemiana materii,
- stres,
- wahania hormonalne (miesiączka, menopauza),
- tabletki antykoncepcyjne,
- zmiany ciśnienia,
- nadwrażliwość na aminokwas tyraminę (suszone, marynowane mięso, czekolada, orzechy, czerwone wino)
Przy bólach migrenowych zaleca się:
- na migreny, zioło złocień maruna, olej lniany, witamina B2 (ryboflawina), magnez, magnez z wapniem, świeżo zmielony imbir,
- nietypowe metody to zanurzenie stóp w gorącej wodzie, zanurzenie dłoni w bardzo zimnej wodzie (zmiany ciśnienia krwi), pobudzenie krążenia krwi
- mocna kawa, gorący okład na czoło, kark,
- opaska na głowę nasączona octem winnym,
- aromaterapia; olejek lawendowy, olejek z mięty pieprzowej, najlepiej do nawilżacza,
- mokre torebki herbaty miętowej na powieki i czoło,
- herbatka imbirowa, napar z rozmarynu lekarskiego,
- mocna herbata z dodatkiem goździków,
- regularne posiłki zapewniające dobre trawienie,
- delikatny masaż skroni, czoła,
- herbatka z kozłka lekarskiego i melisy,
- mieszanki do picia; (liść brzozy, ziele nostrzyka, pączki brzozy ) lub (majeranek, tymianek, gałka muszkatołowa, mięta, bazylia, melisa),
- woda, pić dużo, powodem bólu głowy może być odwodnienie.
Klasterowe bóle głowy napadowe, pojawiające się w różnych miejscach silne bóle, mogą całkowicie zniechęcić do wszystkiego. Należy zachować spokój, nie palić, nie pić alkoholu. zastosować ćwiczenia rozluźniające( leżąc napinamy i rozluźniamy poszczególne mięśnie twarzy i karku). Warto także zastanowić się nad czynnym relaksem; rower, pływanie, spacer, aerobik.
Nie ma żartów gdy;
- ból zaczyna się nagle i jest bardzo silny,
- towarzyszą mu zaburzenia w widzeniu lub zaburzenia koordynacji ruchowej,
- sztywnienie karku, gorączka, splątana mowa,
- niepewność i zagubienie.
Wtedy konieczna jest wizyta u lekarza.
Niestety, częstymi powodami migreny jest po prosty zwykły stres a niektórzy winią też żółty ser i orzechy. Dobrze uspokoić skołatane nerwy wapniem z magnezem i wit. B6. Mitem jest natomiast fakt, że dobre samopoczucie, pozytywna energia, może zostać zapewniona przez leki przeciwbólowe. Przeciwnie częste zażywanie aspiryny lub ibuprofenu, może skłaniać ku nawrotom i słabą odporność. Niektóre leki sprawdzą się u jednych, u innych nie dając żadnych rezultatów.
Przewlekłe czy ostre zapalenie zatok daje podobne objawy. Jeśli więc boli cię czoło, szczęki, okolice nasady nosa, ból jest przenikliwy, uciska, to mogą być zatoki. Migrena może nas całkowicie opuścić, jeśli zapanujemy nad stresem i wyregulujemy krążenie czaszkowe.
Red. Port.
