Z naszych wakacji pamiętamy przede wszystkim stoły uginające się od jedzenia. To dlatego dawno zapomnieliśmy o naturalnych mechanizmach funkcjonowania naszego organizmu i terapeutycznej roli postu.
Essence Cleanse to powrót do naturalnych metod i składników – sprawdzona receptura na zdrowie i kondycję psychiczną. Starannie opracowane kombinacje soków warzywnoowocowych oraz przemyślanych dodatków tworzą kompleksowy program oczyszczający nasze ciało. Przez kilka dni kuracja sokami zastępuje codzienne pożywienie, dzięki czemu nasz organizm ma czas na samooczyszczenie. Poszczególne składniki soków Essence Cleanse dobrane są tak, aby przyspieszyć oczyszczanie organizum z systematycznie gromadzących się, niepotrzebnych substancji toksycznych. Idealne dla zmęczonych ciał i rozproszonych umysłów.
Powrót do natury
Głodówka jest jednym z najstarszych sposobów leczenia. Różne religie od tysiącleci zalecały posty jako część duchowego oczyszczenia, Sokrates i Platon stosowali dziesięciodniowe głodówki, Pitagoras głodował czterdzieści dni, Egipcjanie leczyli nią syfilis. W czasach nowoczesnej farmakologii zapomniano, a nawet wielokrotnie potępiano stosowanie postów jako leku na wiele chorób. Współczesna medycyna zachwyciła się antybiotykmi i innymi „cudownymi” lekami, które dziś przepisywane są na wszystko. Bo współczesna medycyna zapomniała o swych korzeniach.W efekcie my także coraz rzadziej sięgamy po naturalne „lekarstwa”, a przecież nasze babcie doskonale wiedziały, że na kaszel cebula, a na gojenie rany liść babki.
– dr inż. Olga Paluchowska–Święcka, dietetyk (http://www.jedzichudnij.com)
Post, czyli wielkie oczyszczenie
O ile dostarczanie organizmowi pełnowartościowego pożywienia jest mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, o tyle zaopatrywanie go w zbyt wielkie ilości pokarmu prowadzi do pogorszenia pracy organów, a co za tym idzie gorszego stanu zdrowia. O idealnej równowadze możemy mówić wtedy, gdy wszystkie procesy metaboliczne działają sprawnie na tyle, że organizm samodzielnie się oczyszcza, wydalając w całości niepotrzebne substancje. Brak umiaru w jedzeniu, źle dobierane potrawy oraz substancje chemiczne powodują zaburzenia w pracy przewodu pokarmowego. Spożywamy coraz więcej toksyn ,które zawiera nasza żywność. Emulgatory,polepszacze,spulchniacze ,środki konserwujące itd. Nasze ciało przegrywa z chemią. Nie umiejąc uprzątnąć zbyt wielu „śmieci” organizm zaczyna odkładać je w postaci złogów i toksyn. To powoduje gorszą wydolność poszczególnych organów, a co za tym idzie choroby.
Toksyny to trucizny wchłaniane do organizmu (z powietrza, gleby, wody i jedzenia), a także produkowane przez organizm w naturalnych procesach życiowych. Gdy są odkładane przez lata, zaśmiecają organizm zaburzając jego funkcjonowanie. Nadmiernie obciążają nerki, jelita, wątrobę i skórę , co z kolei prowadzi do przeróżnych chorób i dolegliwości. W naszym codziennym życiu jest wiele substancji, które nas w ten sposób trują: alkohol, nikotyna, narkotyki, lekarstwa kupione w aptece, konserwanty, pestycydy, sztuczne barwniki i aromaty, produkty obróbki żywności, efekt obżarstwa lub niepoprawnej diety. Kuracja Essence Cleanse odwraca ten toksyczny stan i uwalnia zmagazynowane toksyny.
Już Hipokrates mówił: „Lepiej pościć przez dzień, niż brać lekarstwa” oraz że najlepszym lekarstwem jest odpowiednie pożywienie i że należy leczyć nie chorego, a przyczynę choroby. Powinniśmy oczyszczać organizm regularnie, fundując sobie kilkudniowe głodówki na sokach parę razy w roku. Głodówka na sokach ma głęboki zdrowotny sens. Przestając dostarczać organizmowi odżywcze pokarmy uruchamiamy wewnętrzny proces samooczyszczenia. Dzięki głodówce na sokach organizm włącza samoleczące mechanizmy, które doprowadzają do cofania się dolegliwości.
Głodówka na sokach Essence Cleanse jest, dla wszystkich zapracowanych, najwygodniejszą i najmniej drastyczną formą postu. Wprawdzie w czasie kuracji nie jemy pokarmów stałych (co znakomicie odciąża i oczyszcza organizm), ale codziennie wypijamy 2,5 litra skoncentrowanego soku, wytłoczonego ze świezych warzyw i owoców. Mimo, że nie dostarczamy ogranizmowi pełnowartościowego pożywienia, zaopatrujemy go w ogromną ilość witamin, mikroelementów, białek i węglowodanów. Dlatego głodówka na sokach (w odróżnieniu od głodówki wodnej) częściowo chroni przed stresami związanymi z codziennymi aktywnościami.
Kiedy zafundować sobie kurację oczyszczającą Essence Cleanse?
Idealnym momentem na oczyszczenie są wiosenne i jesienne przesilenia, jednak równie dobry jest każdy inny moment, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania się do kuracji. Zalecamy stosowanie kuracji Essenece Cleanse wtedy, gdy istnieje potrzeba przywrócenia organizmowi naturalnej równowagi: po długotrwałym wysiłku fizycznym, czy psychicznym (np. sytuacjach stresowych), po nadmiernym obciążeniu układu trawiennego (po świętach Bożego Narodzenia czy Wielkanocy), ale również przy wychodzeniu z nałogów (alkoholowego, tytoniowego czy innych).
Nie zapominajmy, że głodówka (nawet na sokach) wymaga oszczędzania energii, dlatego nie ma ona sensu w czasie wytężonej pracy fizycznej lub umysłowej, a także wzmożonego stresu.
Właściwa motywacja
Skuteczna kuracja oczyszczająca wymaga poświęcenia czasu na poznanie swoich intencji. Znajdzie się wiele osób, które decydują się na post z powodów, które nie dają szansy na sukces terapii głodówkowej i są wręcz niezdrowe. Przykładem błędnych intencji mogą być takie choroby jak są anoreksja (prowadząca do niedożywienia w imię „ładnego” wyglądu) czy bulimia (ekstremum pomiędzy obżarstwem, a głodówką), ale też bardziej zwyczajne intencje – np. zaimponowania drugiej osobie, czy poprawy wizerunku. Nasza motwacja powinna płynąć z nas samych, a dobre intencje to chęć wyleczenia organizmu, konieczności utraty nadwagi, czy potrzeby duchowej. Najskuteczniejsze głodówki rozpoczynają się od silnego wewnętrznego pragnienia dokonania zmian w sferze cielesnej lub duchowej
Przygotowanie kluczem do sukcesu
Właściwe przygotowanie jest niezbędne do uzyskania dobrego efektu kuracji oczyszczającej. Mówimy tu o przygotowaniu fizycznym, ale przede wszystkim psychicznym.
W czasie głodówki dostarczamy sobie dużo mniej energii, dlatego nie powinniśmy niepotrzebnie forsować organizmu. Kilkudniowy post dobrze jest rozpocząć w czasie wakacji, weekendu lub gdy mamy luźniejszy grafik. Jeśli wiemy że w najbliższych dniach nasza praca będzie forsowna i wymagająca lepiej odłóżmy kurację na inny termin. Zwalniając, pozwalamy odpocząć organizmowi i sprawiamy, że może on się regenerować w swoim naturalnym tempie. A ponieważ działa na wolniejszych obrotach w czasie głodówki często czujemy się bardziej senni. Idelnie jest, jeśli w chwili słabszego samopoczucia możemy pozwolić sobie na drzemkę. Należy unikać dużych wysiłków fizycznych, chociaż gimnastyka i spacery są bardzo wskazane. Słońce i świeże powietrze są niezbędne Twojemu metabolizmowi i wzmagają proces oczyszczania organizmu. Oczywiście, jak zawsze, należy pamiętać o zachowaniu umiaru, bo nadmiar upału mogą zmęczyć osłabiony organizm.
Równie szkodliwy dla powodzenia kuracji jest stres. W czasie gdy się denerwujemy (napinają sie mięśnie,rośnie ciśnienie, serce szybciej pompuje krew) proces oczyszczania jest spowalniany, a energia mu potrzebna wykorzystywana jest w innym miejscu
Post wymaga diety wstępnej, której zadaniem jest przygotowanie organizmu do wyzwania jakim jest głodówka pod kątem zarówno fizycznym jak i psychicznym. Nie chcąc zafundować sobie terapii szokowej należy wyeliminować produkty mocno odżywcze (takie jak czerwone mięso, ryby, chleb, biały ryż, makaron, cukier, nabiał, jajka oraz używki) już na przynajmniej trzy dni przed kuracją. W czasie diety wstępnej Essence Cleanse polecamy lekkie, delikatne i nieprzetworzone posiłki warzywno-owocowe: zupy warzywne, warzywa gotowane na parze, czy surowe np. w postaci surówek. Im bliżej właściwej głodówki tym mniej odżywcza powinna być nasza dieta – stopniowo eliminujemy rośliny strączkowe (bogate w białko i tłuszcze), ziemniaki (bogate w skrobię), ziarna zbóż (bogate w skrobię i białko), inne ziarna i orzechy (bogate w tłuszcze i białko), słodkie owoce, jak banany, gruszki, śliwki itp. (bogate w cukry) i oleje (tłuszcz). Podobną dietę stosujemy na koniec kuracji, stopniowo powracając do codziennych nawyków żywieniowych.
Przebieg kilkudniowej głodówki
Głodówka przebiega etapowo. Na początku organizm musi zorientować się na inny sposób funkcjonowania. Żołądek zmienia współczynnik pH na bardziej zasadowy, kurczy się, a układ pokarmowy się oczyszcza. Wydalane są duże ilości wody i białka. Czujemy głód, a czasem bóle i zawroty głowy. W drugiej kolejności oczyszcza się wątroba wyrzucając wszystkie toksyny i związki chemiczne do krwioobiegu. W tym czasie mogą wystąpić mdłości, zmęczenie, biegunka, bóle głowy i mięśni, napięcie. Możliwymi objawami oczyszczania wątroby są obłożony język, nieładnie pachnący oddech czy pot. To bardzo pozytywne objawy – świadczą one o tym, że ciało toczy zwycięską walkę z wewętrznymi intruzami. W procesie naturalnego zdrowienia często przez chwilę poczujemy się gorzej, zanim nie poczujemy się lepiej na długo. W kolejnym etapie następuje usunięcie toksyn z krwi oraz resztek komórek z nerek. Jest to moment pełnej regeneracji narządów. Uzyskuje się wrażenie bardzo dobrego samopoczucia, przypływ jasności umysłu i poczucia własnej wartości
Ważne jak się kończy
Po kuracji oczyszczającej należy stopniowo wracać do starych zwyczajów żywieniowych. Zalecane jest przestrzeganie lekkostrawnej diety przynajmniej przez tyle dni ile trwała kuracja oczyszczająca, a idealnie byłoby zadbać o to, co będziemy teraz jeść na co dzień. Dobra wiadomość jest taka, że po kuracji zmiany „złych” nawyków jedzeniowych przychodzą z łatwością.
Zajęcia dodatkowe, czyli jak osiągnąć najlepsze efekty
Choć wydaje się że kuracja oczyszczająca jest dodatkowym obowiązkiem (który musimy dorzucić do zazwyczaj dobrze wypełnionego grafiku) może się okazać, że łatwo wygospodarujemy kilka godzin ekstra. Bez konieczności przygotowywania posiłków, robienia codziennych zakupów spożywczych, rodzinnych obiadów i spotkań na lanczach znajdzie się trochę czasu na dodatkowe aktywności optymalizujące efekty kuracji oczyszczającej.
- Wizyta w infrasaunie jest świetnym sposobem na regenerację i oczyszczenie, a także na odprężenie, poprawienie kondycji ciała i jakości skóry. Polecamy infrasauny (sauny na podczerwień), najnowszą i najlepszę technologię. W przeciwieństwie do klasycznej sauny, infrasauna wykorzystuje promieniowanie podczerwieni do bezpośredniego nagrzewania ciała. Dzięki niższym temperaturom powietrza (30-60C) jest bezpieczniejsza dla osób z ryzykiem chorób serca, a w czasie pobytu w kabinie z łatwością można oddychać. W czasie pobytu w infrasaunie wiele reakcji w organiźmie zachodzi szybciej, a tym samym korzyści uzyskane z kuracji oczyszczającej będą większe. Energia produkowana przez podczerwień umożliwia wydalanie do 3 x więcej substancji toksycznych w porównaniu z tradycyjną sauną.
- Nie ma bardziej idealnego momentu na wybranie się do salonu SPA. Masaż ciała świetnie wspomaga zachodzenie procesu wyzbywania się toksyn z organzimu. Polepsza krążenie, a dzięki lepszej cyrkulacji krwi samo oczyszczanie przebiega znacznie szybciej. Dodatkowo, czas spędzony w SPA pomaga przełamać kryzys, który może pojawić się w czasie głodówki.
- O ile ciężkie treningi wysiłkowe lepiej przełożyć na poźniej, o tyle lekkie zajęcia jogi mogą polepszyć efekty oczyszczania, a także zadziałać wręcz terapeutycznie. Najlepszym wyborem jest Restorative yoga (joga regenerująca), która uczy głębokiego relaksu i prawdziwego odpoczynku. Relaks działa korzystnie na całe ciało i wszystkie organy wewnętrzne. Restorative yoga daje korzyści takie jak: redukcja nadciśnienia, wzmocnienie systemu immunologicznego, poprawa trawienia (i płodności), zmniejszenie napięć mięśni i ogólnego zmęczenia.
- Choć na co dzień niełatwo wygospodarować osiem godzin na sen, to powinniśmy o to zadbać w czasie terapii oczyszczającej. Prawdopodobnie osłabione ciało będzie mieć ochotę na sen, ale warto upewnić się czy kalendarz także uwzględnia czas na spanie. Odwołajmy wszystkie zajęcia, które możemy przełożyć na „za tydzień” i wrzućmy na luz. Organizm dostając dzięki odpoczynkowi dodatkową energię, odpłaci się lepszymi efektami oczyszczania.
- Fundując ją sobie przed snem samodzielnie przyrządzoną kąpiel oczyszczającą, wspomagamy proces oczyszczania, co więcej, to swietny sposób na unikanie porażek w walce z niejedzeniem.
Zespół Essence Cleanse oferuje swoim klientom praktyczne zalecenia i porady w zakresie przebiegu kuracji oczyszczającej oraz wsparcie i pozytywną motywację w czasie jej trwania. Więcej informacji na http://www.essencecleanse.com
W naszym świecie króluje żywność. Jedzenie jest dla nas jedną z najistotniejszych przyjemności– traktujemy je jako ważny element życia towarzyskiego, formę rozrywki, antydepresant, lekarstwo. Za sprawą nowoczesnych technik sprzedaży i reklamy zacierają się granice między jedzeniem, a zdrowiem. Nieustannie pojawiają się nowe technologie produkcji, obróbki i przechowywania żywności, dzięki czemu sezonowe warzywa i owoce goszczą w naszych domach przez okrągły rok, a wędlina ma roczny termin ważności. Reklamy krzyczą o dobroczynnym działaniu przeróżnych produktów spożywczych oraz farmaceutycznych.
