Witamina B8

wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
Wydrukuj

Choć o niedobory czy przedawkowanie tej witaminy raczej trudno, warto wiedzieć, jakie zadania spełnia w naszym organizmie.

Witamina B8, inaczej inozytol, tak naprawdę nie jest klasyfikowana jako witamina, jako że organizm sam jest w stanie ją wyprodukować. Z tego względu jej niedobory zdarzają się wyjątkowo rzadko i dodatkowe jej przyjmowanie wiąże się raczej z działaniem profilaktycznym niektórych chorób i dolegliwości, niż uzupełnianiem braków. Do tej pory nie stwierdzono skutków przedawkowania tej witaminy.

Funkcje witaminy B8:

uczestniczy w przesyłaniu sygnałów nerwowych,
zapobiega odkładaniu tłuszczu w narządach,
zapobiega łysieniu i wpływa na poprawę kondycji włosów,
obniża ciśnienie tętnicze,
zmniejsza poziom stresu i napięcia,
przeciwdziała bezsenności.

Skutki niedoboru witaminy B8:

uczucie niepokoju,
zdenerwowanie,
obniżenie nastroju,
depresja,
podwyższony poziom cholesterolu,
zaparcia,
zmiany skórne (głównie wysypka).

Działanie profilaktyczne witaminy B8:

ataki paniki,
nerwica,
zapalenia skóry.

Źródła witaminy B8:

wątroba,
drożdże,
owoce cytrusowe,
pieczywo pełnoziarniste,
jajka,
mięso,
mleko,
nasiona,
kapusta,
rodzynki,
otręby pszenne,
orzechy,
fasola.

Artykuł udostępniony przez:

Oceń ten artykuł

(3 głosów)

Powrót na górę

Polska Kosmetologia i Kosmetyka to najszybciej rozwijający się portal branżowy w Polsce. Istniejemy na rynku mediów internetowych już od 10 lat i posiadamy ugruntowaną pozycję w kategoriach związanych z branżą Beauty. W naszym portalu znajdą Państwo tysiące ciekawych artykułów związanych z branżą kosmetyczną, medycyną estetyczną oraz spa. Prezentowane przez nas materiały pełnią funkcje edukacyjną i doradczą. PKIK24.pl to doskonałe miejsce na prezentację Państwa marki a także na reklamowanie oferowanych produktów.