Lepiej zacząć trening na czczo, czy po posiłku? To dylemat, który dzieli świat fitnessu od lat. Sporu nie ułatwiają badania przyznające rację raz jednej, raz drugiej stronie. Który sposób jest lepszy i czy w ogóle trzeba wybierać? Sprawdźcie, jak jest naprawdę.
1. Trening na czczo powoduje spalanie mięśni.
Prawda, ale pod pewnymi warunkami. Ma to miejsce zwłaszcza rano, kiedy insulina znajduje się na niższym poziomie, a intensywność ćwiczeń jest wysoka.
2. Jedzenie posiłku przed treningiem uzależnione jest od rodzaju aktywności fizycznej.
Prawda. Zasada jest prosta, im więcej się ruszamy, tym większe są nasze potrzeby energetyczne, a posiłek staje się ważniejszy. Jednorazowy, krótki bieg na czczo nie powinien nikomu zaszkodzić. Jednak na dłuższą metę taka forma odżywiania może doprowadzać do szybszego wyczerpania i osłabienia organizmu.
3. Trening na czczo jest lepszy od tego po posiłku.
Prawda i fałsz. To zależy od efektów, jakie chcemy osiągnąć. Jeśli nastawieni jesteśmy tylko i wyłącznie na utratę tkanki tłuszczowej, to ćwiczenia „na głodniaka” będą idealne. Jednak nawet taki trening nie może być zbyt długi. W zależności od stopnia zaangażowania i wagi jedna sesja powinna trwać to około 30 minut.
4. Posiłek zjedzony zaraz po treningu zaprzepaszcza cały wysiłek.
Mit. Podczas ćwiczeń organizm w procesie pocenia traci dużo składników mineralnych, które trzeba później uzupełnić. Najlepszym doładowaniem będą łatwo przyswajalne produkty o wysokim indeksie glikemicznym, typu miseczka płatków owsianych albo mała garść orzechów włoskich. Najkorzystniej zjeść posiłek maksymalnie do dwóch godzin po zakończonym treningu.
5. Można jeść przed treningiem dowolne produkty, tylko w niewielkich ilościach.
Mit. Warto jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym. Pozwoli to uniknąć nagłego skoku poziomu cukru we krwi, a następnie jego spadku. Idealny będzie grillowany kurczak z brązowym ryżem i sałatka z pomidorów.
Źródło: http://noblehealth.com/

Nanotechnologia to ogólna nazwa całego zestawu technik, która kojarzona jest obecnie z techniką miniaturyzacji zajmującą się wytwarzaniem określonych struktur lub elementów posiadających przynajmniej jeden wymiar – rzędu nanometrów (1 nm = 10-9 m). Jej początki sięgają lat pięćdziesiątych. Nanotechnologia spowodowała swoistą rewolucję w wielu dziedzinach, między innymi: chemii, fizyce, biologii, medycynie, przemyśle spożywczym czy też włókienniczym.
Affinity™ – ElBrush – nowy, ultra efektywny lifting
Cellulit, to niewłaściwe rozmieszczenie komórek tłuszczowych, które występuje jednocześnie z obrzękowo-włóknistymi zwyrodnieniami w tkance podskórnej. W efekcie tych zjawisk powierzchnia skóry w miejscach objętych cellulitem jest nierówna i pofałdowana. Najbardziej odpowiedzialny za powstawanie cellulitu jest estrogen (a w zasadzie jego nadmiar) dlatego, jak przystało na defekt kosmetyczny, znacznie częściej dotyka on kobiet niż mężczyzn. Drugim czynnikiem mającym największy wpływ na powstawanie "pomarańczowej skórki" jest niewłaściwe mikrokrążenie, które poprzez powstawanie obrzęków i zastojów, powoduje powolniejszy metabolizm tkanek i gromadzenie toksyn.
opatentowana, bezinwazyjna terapia przeciwzmarszczkowa i regeneracyjna.
Marzyłaś by mieć pupę jak Kim Kardashian? Od dłuższego czasu odnosisz wrażenie, że ogromne pośladki zdominowały media rozrywkowe, a kobiety dwoją się i troją by uzyskać efekt jak z amerykańskich teledysków? Obudź się, jesteś w Polsce!O to, czy i jako poprawiać pośladki, zapytaliśmy dr Urszulę Brumer z Medycyny Młodości. 
Galwan jest aparatem elektronicznym służącym do galwanizacji i jontoforezy.
Komórki macierzyste to niewyspecjalizowane, pierwotne i niedojrzałe komórki organizmu, które mają zdolność samoodnowy, dzielenia się oraz różnicowania. Komórki macierzyste stanowią początkowy etap wszystkich komórek organizmu człowieka – na przykład komórek krwi, tkanki nerwowej oraz kostnej. Pozyskiwane są między innymi ze szpiku kostnego, krwi pępowinowej oraz krwi obwodowej.
Unikalna metoda wypełniania zmarszczek kwasem hialuronowym. Zabieg wypełniania Poring-Method jest wykonywany bez użycia igły, kwas hialuronowy wstrzykiwany jest pod dużym ciśnieniem bezpośrednio w zmarszczkę. Energia mechaniczna sprężyny i specjalnego tłoku wstrzykiwacza umożliwia pod dużym ciśnieniem przeprowadzić bardzo cienki strumień kwasu przez naskórek, bez nakłuwania igłą.
Urządzenie przeznaczone do wykonania zabiegów mezoterapii mikroigłowej zwanej również frakcyjną. Pozwala opracowywać każdy obszar skóry w tym trudne miejsca jak okolice: oczu, ust i nosa. Jest niezastąpiony w terapiach leczenia blizn potrądzikowych i rozstępów. 