Nowa, ulepszona wersja epilatora-elektrokoagulatora RUBICA. Atrakcyjny, nowoczesny design sprawia, że epilator będzie nie tylko użytecznym sprzętem, ale też ozdobą gabinetu. Epilator to urządzenie do usuwania zbędnego owłosienia, zamykania naczyń krwionośnych i usuwania włókniaków za pomocą prądu bardzo wysokiej częstotliwości i prądu stałego.

Urządzenie wykorzystuje trzy tryby pracy:

• Termolizę - prąd zmienny o wysokiej częstotliwości, wywołuje efekt termokoagulacyjny, który zamyka światło naczynia w wyniku wzrostu temperatury;
• Elektrolizę - prąd stały wprowadzony do cebulki włosa, powoduje jej zniszczenie;
• Metodę blend - łączy działanie prądu zmiennego i prądu stałego, zalecana jest do usuwania włókniaków, kaszaków, prosaków.

Urządzenie zawiera:

• łatwy w obsłudze panel dotykowy,
• elektrodę czynną w postaci trzonka do igieł,
• elektrodę bierną,
• przycisk nożny.

Do urządzenia dołączony jest zestaw 3 igieł.

Gwarancja 12 miesięcy

Więcej na: http://www.clarena.pl/

Nowa, ulepszona wersja urządzenia do mikropigmentacji i mikroigłowej mezoterapii frakcyjnej.

Atrakcyjny, nowoczesny design sprawia, że Master Mezo będzie nie tylko użytecznym sprzętem, ale też ozdobą gabinetu.

Zabieg mikropigmentacji polega na nakłuwaniu skóry i wprowadzaniu barwnika, dzięki czemu podkreślony zostaje kontur ust i oczu, poprawiony i podkreślony kształt brwi. Zabieg mikrofrakcjonowania skóry łączy w sobie mikronakłuwanie (powoduje powstanie mikrokanalików, inicjuje procesy gojenia i regeneracji, zwiększa produkcję kolagenu) oraz mezoterapię (dostarczanie substancji aktywnych w głąb skóry poprzez kanaliki frakcyjne).

Urządzenie zawiera:

• odporną na zarysowania, kompaktową obudowę,
• łatwy w obsłudze panel dotykowy,
• wygodny, cicho pracujący dermatograf,
• przycisk nożny.

Do urządzenia dołączone są detektor pigmentu oraz laser biostymulujący.

Gwarancja 12 miesięcy

Więcej na: http://www.clarena.pl/

Wielofunkcyjne urządzenie do mikrodermabrazji diamentowej, peelingu kawitacyjnego, jonoforezy, fali radiowej i mezoterapii bezigłowej.

Efekty zabiegów:

• spłycenie i likwidacja zmarszczek
• zwiększenie sprężystości skóry
• rewitalizacja
• niwelowanie przebarwień
• oczyszczenie skóry
• modelowanie sylwetki
• redukcja cellulitu i tkanki tłuszczowej

Gwarancja 12 miesięcy

Więcej na: http://www.clarena.pl/

Lipolaser jest urządzeniem kosmetycznym do wykonywania zabiegów wspomagających modelowanie sylwetki, pomaga usunąć zbędne kilogramy oraz cellulit, nie uszkadzając przy tym innych tkanek takich jak nerwy, skóra czy naczynia krwionośne.

Urządzenie Lipolaser emituje promieniowanie barwy czerwonej przy długości fali 650 nm. Składa się z sześciu głowic, każda o mocy promieniowania 120 mW, co daje łączną moc 720 mW. Generowana wiązka laserowa ma postać kolumnową, co umożliwia kontrolę nad ilością uwolnionego tłuszczu i zarazem pozwala zwiększyć efektywność zabiegu. Pod wpływem promieniowania laserowego w mitochondriom każdej komórki tłuszczowej dochodzi do naturalnej reakcji chemicznej powodującej rozbicie trój glicerydów na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol. Zachodzące w trakcie tej reakcji zmiany chemiczne prowadzą do powstania kanałów w błonie komórkowej, przez które wydalane są kwasy tłuszczowe. Metabolity przenikają do układu limfatycznego i zostają wydalone z organizmu. Lipolaser zwany jest zimnym laserem, ponieważ wytwarza energię o niskich częstotliwościach. Podstawą skuteczności jego działania jest efekt fotobiomodulacji, czyli pobudzenia komórek tłuszczowych, które doprowadza się do zwiększenia przepuszczalności błon komórkowych. Wskutek tych zmian komórka tłuszczowa traci swój okrągły kształt, a tłuszcz z jej wnętrza jest stopniowo uwalniany. Zwiększona ilość trój glicerydów po rozpadzie na kwasy tłuszczowe i glicerol przenika do przestrzeni międzykomórkowej, gdzie ulega naturalnemu metabolizmowi, stając się dodatkowym źródłem energii.
Zabieg jest niezwykle skuteczny, zapewnia szybką utratę centymetrów, przy czym nie uszkadza innych tkanek, takich jak nerwy, skóra, naczynia krwionośne.
Miejsce zabiegu oraz moc urządzenia ustalamy podczas wywiadu z Klientem. Należy poinformować Klienta, aby w dniu zabiegu nie wykonywał żadnych czynności podnoszących ciśnienie krwi (np. uprawianie sportu, picie alkoholu, korzystanie z sauny, solarium). Zaleca się wypijanie ok. 2 litrów wody dziennie i stosowanie lekkostrawnej diety bogatej w warzywa, ryby, chude mięso i owoce.

Zalety zabiegu:

• Metoda bardzo przyjemna dla Klientów (odczuwanie ciepła w miejscu zabiegu)
• W trakcie zabiegu nie odczuwa się żadnego dyskomfortu
• Szybka i bezbolesna utrata centymetrów w miejscu zabiegu
• Komfort i dobre samopoczucie Klienta
• Łatwa obsługa urządzenia
• Szybkie zmniejszenie tkanki tłuszczowej
• Bezbolesna likwidacja cellulitu
• Wysmuklenie sylwetki
• Regeneracja i odmłodzenie skóry (laser ma działanie biostymulujące)
• Usprawnienie krążenia i przemiany materii
• Poprawa trofiki tkanek (odżywienia, dotlenienia)
• Alternatywa dla chirurgii estetycznej

Zalecenia do zabiegu (wskazania):

• Cellulit
• Wyszczuplanie
• Wspomaganie odchudzania
• Modelowanie sylwetki

Przeciwwskazania:

• Ciąża
• Karmienie piersią
• Choroba nowotworowa
• Niewydolność serca
• Nadciśnienie tętnicze
• Dermatozy skórne
• Przerwana ciągłość naskórka
• Gorączka i osłabienie organizmu
• Osteoporoza
• Epilepsja
• Menstruacja
• Cukrzyca
• Rozrusznik serca
• Zastawka serca
• Choroby wątroby
• Metalowe elementy/implanty w organizmie w okolicy zabiegowej

Czas i częstotliwość zabiegów
Zabieg należy przeprowadzać raz w tygodniu w serii 10 zabiegów, oraz raz na miesiąc zabieg przypominający. Czas trwania pojedynczego zabiegu to 30-45 minut w zależności od typu problemu Klienta. Pojedynczy zabieg nie może przekraczać 60 minut. Jeżeli w trakcie jednej wizyty Klientka poddaje się zabiegowi np. na uda i na ramiona, na każdej z tych partii zabieg może trwać maksymalnie 30 minut, co w sumie da 60 minut ekspozycji organizmu na promieniowanie, czyli dzienną maksymalną dawkę.

Gwarancja 12 miesięcy

Więcej na: http://www.clarena.pl/

Wielu menedżerów z branży beauty nie docenia potencjału recepcji. Pracujące tam osoby rzadko otrzymują więc szczegółowe informacje czy szkolenia z zakresu sprzedaży i promocji, a ich zadania ograniczają się najczęściej do podstawowej obsługi klienta i prostych zajęć organizacyjnych.

Odpowiednie przygotowanie pracowników recepcji przynosi doskonałe efekty i pomaga zwiększyć obroty salonu. Czas, który spędzają oni z klientem podczas finalizacji wizyty to całe mnóstwo okazji do zaprezentowania produktów i usług, a także przybliżenia związanych z nimi korzyści. Słowem: doskonała szansa na zwiększenie sprzedaży.

Co zrobić, aby wykorzystać ten potencjał? Jak poprawić efektywność sprzedażową recepcji i odpowiednio wyszkolić jej pracowników?

Tajemnica sukcesu opiera się na pięciu krokach, opisanych w najnowszej lekcji Akademii Versum. Zbiór praktycznych wskazówek przygotowała Marta Fiłoń - aktywny trener z zakresu sprzedaży i obsługi klienta oraz zarządzania pracownikami w salonach urody i spa. Specjalistka na co dzień zajmuje się przygotowywaniem specjalnych rozwiązań zwiększających efektywność i sprzedaż w branży beauty.

Nowa lekcja jest dostępna pod adresem: https://www.akademiaversum.pl/5-krokow-ktore-poprawia-efektywnosc-sprzedazowa-recepcji/

O medycynie estetycznej można rozmawiać godzinami. Mówi się o niej dobrze i źle, ale jedno jest pewne – wciąż wywołuje kontrowersje. Internet przepełniony jest stertą informacji o zabiegach, jednak nie są one ani wiarygodne ani sprawdzone. Tak rodzą się mity na temat upiększających praktyk wykonywanych za zamkniętymi drzwiami gabinetu. Nadszedł moment, by je obalić!

Azja Centralna tak jak Bliski Wschód bardzo często kojarzy się nam z wojnami,terroryzmem ,falami uchodźców czy ogólną niestabilnością regionu. Tymczasem wiele tamtejszych krajów jest oazami spokoju,bezpieczeństwa zarówno dla swoich obywateli jak i osób ,które je odwiedzają . To także   kwitnące gospodarki z ogromnym finansowym potencjałem . Przykładem niech będzie Iran. Ten kraj Persów, można w wielu dziedzinach postrzegać jako bardziej europejski niż bliskowschodni .Od kilku lat rynki Iranu szturmowane są przez przedsiębiorców z Czech,Niemiec ,Włoch czy Francji. Także kilka polskich firm zaczyna umacniać swoje interesy w Teheranie. Teraz przyszedł czas na ,to aby nasza branża kosmetyczna zawitała na ten niebywale chłonny rynek. Irańczycy bardzo chętnie korzystają z kosmetyków i zabiegów upiększających dotyczy,to zarówno pań jak i panów. Ten niebywale chłonny , zasobny kraj staje otworem dla producentów kosmetyków i urządzeń kosmetycznych. Na pewno warto z tego skorzystać.

Poniżej prezentujemy nasz wywiad z jednym z inicjatorów wejścia polskiej branży kosmetycznej do Iranu a jest nim z Pan Ryszard Turzański ,Prezes Silesia Chamber of Commerce Ltd.

1.Panie Prezesie dlaczego Iran?

Iran to kraj Persów a kultura perska jest jedną z najstarszych kultur z której czerpała również i Polska jak i cała Europa. Trzeba przypomnieć, że Iran nie jest krajem arabskim, gdyż centralne i południowe obszary tego kraju zamieszkują Persowie a Iran Północny zamieszkiwany jest przez Azerów. Poza tym Iran to ogromny i bogaty rynek wewnętrzny gdyż łączne zasoby ropy i gazu są tu największena Świecie a poza tym znajdują się tu liczne złoża złota i surowców strategicznych – to kraj skazany na sukces!

2.Wiemy że Silesia Chamber of Commerce działa także bardzo energicznie w innych krajach mających tak zwane „rynki wznoszące”?

Nasza Izba od wielu lat organizuje rynki dla firm polskich w wielu krajach Świata koncentrując się na rynkach wschodnich takich jak wszystkie byłe kraje Związku Radzieckiego, Chiny Indie oraz Kraje Arabskie Zatoki Perskiej i Afryki Północnej. Zawsze myśleliśmy o Iranie i jak tylko w roku 2015 zostały zniesione sankcje gospodarcze zorganizowaliśmy misje gospodarcze firm polskich docierając do Teheranu, Tebrizu i Isfahanu. Dzięki temu mamy tu teraz mocną pozycję, którą będziemy teraz umacniać.

3.Jaki jest cel działań Chamber of Commerce Ltd?

Naszym Celem jest ekspansja firm polskich na rynki zagraniczne, gdyż z roku na rok oferta polska jest coraz bardziej konkurencyjna jakościowo i cenowo a firmy na rynkach światowych powoli to akceptują jako rzecz normalną i oczywistą – nie mamy się czego wstydzić.

4. Na jaką pomoc ze strony Chamber of Commerce może liczyć polski przedsiębiorca?
Przede wszystkim nasza rolą jest wsparcie w dotarciu do potencjalnych partnerów dla firm polskich, które zajęte sprawami bieżącymi nie zawsze maja czas aby zajmować się wszystkim.
Nasze wieloletnie doświadczenie na rynkach zagranicznych pozwala na eliminację kontaktów przypadkowych i niepotrzebnych. Opieramy się tu również na wiedzy naszych lokalnych długoletnich partnerów mających codzienną orientacje w lokalnych uwarunkowaniach i sytuacji rynkowej.

5.Czy takie wydarzenia jak Poland in Iran 2018 będą się odbywały cyklicznie?

Taki mamy cel bo Iran jest tego warty. To duży i wspaniały kraj, zamieszkały przez otwartych i życzliwych nam Polakom ludzi. To wielka wartość.

6.Czy Państwa inicjatywa dot. polskich firm kosmetycznych spotkała się ze strony irańskiej większym zainteresowaniem?

W ostatnim czasie Iran zaczął się szybko bogacić i dla ludzi bogatych zaczęły powstawać specjalne salony z ofertami dla bogatych i jeszcze bogatszych. Salony te to doskonałe miejsce dla polskich kosmetyków,urządzeń do pielęgnacji , luksusowej bielizny czy biżuterii. Persowie chętnie kupują towary z Europy nie widzę przeszkód dla polskich firm kosmetycznych – dlaczego mają być tylko francuskie czy włoskie? To także dobry czas i dla nas. Irańczycy są zainteresowani wejściem jak największej ilości firm z zagranicy w tym z polski na ich rynek

7.Czy polskie firmy mogą się czuć bezpiecznie np. w Iranie?

W Iranie panuje kultura perska to kraj bezpieczny pod każdym względem trzeba jednak pamiętać, że jest to kraj islamski nie tolerujący alkoholu czy narkotyków. Jeżeli stosuje się obowiązujące tutaj zwyczaje nic nikomu nie grozi.

8.Na jaką pomoc w wejściu na rynki irańskie mogą liczyć polscy przedsiębiorcy ze strony Polskiego Rządu?

Polski Rząd wspiera firmy polskie w ramach kilkunastu programów proeksportowych z tym że wsparcie odbywa się dla każdej firmy indywidualnie według odpowiednich zasad i procedur wnioskowych. W przypadku projektu Poland in Iran 2018 mamy wsparcie ze strony Ambasady Polski w Teheranie, Polskiej Agencji Handlu i Inwestycji Zagranicznych z biurem w Teheranie jak również proponujemy wsparcie finansowe w ramach Projektów Branżowych Ministerstwa Rozwoju z budżetu na rok 2018 gdzie odpowiednie wnioski wysyłamy wszystkim firmom uczestniczącym w w tym wydarzeniu.

9. A czy Chamber of Commerce ma wsparcie polskiej dyplomacji w Iranie?

Oczywiście że tak, gdyż Ambasada Polska w Iranie wspiera nas od samego początku i chwała jej za to, gdyż jest to pomoc na najwyższym poziomie fachowości i kompetencji we wszystkich obszarach.
Wydaje mi się jednak, że przecenia Pan znaczenie dyplomacji w biznesie, gdyż tak naprawdę wszystko zależy od dobrej oferty i komunikacji pomiędzy obu stronami. Naturalnie to dzięki dyplomacji polskiej udało nam się pozyskać partnera irańskiego na odpowiednim poziomie ale potem to my musieliśmy pozyskać jego zaufanie by odpowiednio ułożyć współpracę pomiędzy nami, która okazała się tym czego oczekiwaliśmy. Teraz to dzięki pozyskaniu i wsparciu Izby Alborz ,możemy bez przeszkód dotrzeć do każdej firmy w Iranie i sprawdzić jej wiarygodność.
Dotyczy to też i każdej polskiej firmy, gdyż jak pozyska odpowiedniego partnera to wszystkie dalsze działania są tylko kwestią wzajemnych ustaleń i wspólnej realizacji.

10.Możemy zakładać że Iran może być dla polskich firm nowym „Eledorado?

Tak ale pod warunkiem, że uszanuje się różnice kulturowe i podejdzie się do partnera perskiego też nie biznesowo a towarzysko - bo na wschodzie nie pieniądze są najważniejsze tylko wzajemne relacje. Dlatego wszystkich prosimy aby to uwzględnić: trzeba o swoich partnerów dbać też i w sferze towarzyskiej a nawet rodzinnej – wtedy te relacje będą trwałe i mają szansę przejść i na następne pokolenia – na tym polega prawdziwy biznes.

Patronat Medialny

Bardzo dziękuję za rozmowę.

Wypada mi życzyć w imieniu redakcji Polska Kosmetologia i Kosmetyka ,sukcesów w tej nowej i cennej inicjatywie. Wierzymy że polskie firmy z branży kosmetycznej odniosą swój kolejny sukces. Bo jak się to mówi ; „Polak potrafi”

Napoje energetyczne stały się bardzo popularne. To szybki i łatwy sposób na dodanie energii. Warto jednak zwrócić uwagę, że tego typu napoje mają ogromną ilość cukru. Pewnie nie raz słyszałaś o tym, że napoje energetyczne szkodzą naszemu zdrowiu. Sprawdź, jakie są skutki picia energetyków.

Napoje energetyczne-skład.

Napoje energetyczne kupujemy głównie ze względu na właściwości pobudzające. Ich zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii. Po energy-drinki najczęściej sięgają osoby, które intensywnie ćwiczą, pracują fizycznie lub po prostu potrzebują szybkiego pobudzenia. Podstawowym składnikiem napojów energetycznych jest kofeina, która działa pobudzająco na układ nerwowy. Oprócz tego ma właściwości redukujące zmęczenie oraz polepszające ogólną sprawność umysłową i ruchową. W napojach energetycznych znajdziemy również inne substancje o podobnym działaniu takie jak tauryna oraz guarana, oraz ogromne ilości cukru.

Negatywne skutki spożywania energetyków.

1. Wypadające włosy i poszarzała cera.
Ze względu na dużą dawkę cukru oraz kofeiny spożywanie napojów energetycznych może mieć niekorzystny wpływ na stan włosów. Wypadanie, rozdwajanie końcówek, przesuszenie to tylko część negatywnych skutków. Oprócz tego cera staje się sucha i poszarzała a do tego bardziej skłonna do alergii.

2. Podwyższony poziom cukru, nadwaga, otyłość.
Napoje energetyzujące są źródłem sztucznej energii. Zawierają mnóstwo cukru. Puszka napoju energetycznego zawiera zwykle ok. 30 do 45g cukru. Taka ilość to około 75% zapotrzebowania dorosłej osoby na cukier. Nadmiar cukru wywołuje takie objawy jak: szok glikemiczny, odwodnienie a w efekcie czego nadwagę. Cukier zmniejsza także odporność organizmu na infekcje i powoduje stany zapalne. Cukier w energetykach niespożytkowany podczas aktywności fizycznej odłoży się w organizmie w postaci tłuszczu.

3. Stany lękowe i huśtawki nastrojów.
Napoje energetyczne mogą wzmagać poziom stresu i powodować stany lękowe. Nadmiar spożycia kofeiny może prowadzić do podwyższenia hormonu stresu a także wywołać drżenie rąk oraz kołatanie serca. Badania wykazują, że częste spożywanie kofeiny zmniejsza poziom serotoniny w mózgu. Substancja ta jest odpowiedzialna za dobre samopoczucie. Jej niedobór może być przyczyną obniżenia nastroju, a także stanów lękowych i depresji.

Czym zastąpić napoje energetyczne?

Zielona herbata.
Zielona herbata jest najpopularniejszym zamiennikiem dla energetyków oraz kawy. Zawiera mniej kofeiny niż kawa, a ponadto ma mnóstwo antyoksydantów, które wzmacniają organizm, poprawiają krążenie i opóźniają procesy starzenia. Zielona herbata łagodnie pobudza, poprawia koncentrację, stymuluje pracę mózgu i pozytywnie wpływa na pamięć.

Yerba Mate.
To doskonała alternatywa dla kawy i napojów pobudzających. Zawiera mnóstwo mikroelementów między innymi sód, magnez, wapń, krzem, żelazo, potas a także witaminy A, B1, B2, C, E, H. Jest również naturalnym antydepresantem, łagodzi stany zmęczenia i zwiększa odporność na zmęczenie fizyczne. Przede wszystkim jednak pobudza, a przy tym nie uzależnia.

Woda z cytryną.
Odpowiednia dawka nawodnienia wpływa na ogólny stan organizmu. Naturalny energetyk przygotowany na bazie naturalnych składników będzie solidną dawką energetyzującą. Podstawą jest przyjmowanie jak największych ilości wody, dodając do niej cytrynę, uzyskamy bombę witaminową, która pobudzi nasz organizm.

Źródło: http://blog.noblehealth.pl/

Piękne, długie i lśniące włosy to marzenie każdej kobiety. Aby mogły rosnąć i być mocne, potrzebują witamin oraz takich składników jak cynk, selen czy miedź. Każdy z nich jest niezbędna do tego, by włosy były zdrowe i zadbane. Sprawdź, dlaczego warto stosować Misie na zdrowe włosy i jakie mają właściwości.

Żelki na zdrowe włosy
Misie na zdrowe włosy zawierają aż 13 składników, które dbają o kondycje i stan włosów. Jeśli chcesz mieć piękne włosy, musisz dbać o ich zdrowie. Włosy, którym nie dostarczasz wystarczającej ilości potrzebnych składników, będą w złej kondycji. Często pomijasz dawki suplementów, dlatego kuracja jest nieskuteczna? O żelkach na włosy nie da się zapomnieć! Pyszny pomarańczowy smak i słodka forma sprawiają, że pozostaniesz z nimi na dłużej.

Biotyna
Biotyna nazywana jest także witaminą H. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie skóry i włosów, a także zapobiega siwieniu oraz łysieniu. Ponadto stabilizuje poziom glukozy we krwi, a także wpływa na pracę układu nerwowego. Dzienne zapotrzebowanie biotyny wynosi 0,2 mg, w dwóch żelkach na zdrowe włosy jest zaspakajane aż w 500%. Mimo to przedawkowanie tej witaminy jest niemożliwe, ponieważ biotyna jest wydalana wraz z moczem.

Selen
Selen odgrywa ważną rolę w organizmie. Wśród licznych właściwości selenu najważniejszą jest wzmacnianie układu odpornościowego. Po zaaplikowaniu optymalnych dawek selenu osobom z jego niedoborem organizm wielokrotnie zwiększa poziom wytwarzanych ciał odpornościowych. Podobnie jak i inne mikroelementy, selen wspomaga walkę organizmu z różnymi bakteriami i wirusami. Dzięki tym właściwością ma świetne działanie na włosy. W żelkach znajduje się 100% zapotrzebowania na ten pierwiastek.

Cynk
Włosy powstają dzięki aminokwasom. Cynk kontroluje metabolizm aminokwasów, czyli wpływa bezpośrednio na tworzenie się keratyny. Ma również wpływ na wchłanianie witaminy A, a także reguluje pracę gruczołów łojowych. Cynk pełni jeszcze jedną ważną funkcję: chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami.

Miedź
To właśnie miedź odpowiada za sprężystość włosów. Jednak nie jest to jej jedyne pozytywnie działanie na włosy. Pierwiastek ten ma również wpływ na kolor naszej fryzury. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów. Niedobór miedzi skutkuje np. zbyt małą ilością mostków dwusiarczkowych, które wzmacniają wytrzymałość i sprężystość włosów. W konsekwencji włosy stają się słabe i poskręcane. W przypadku niedoboru miedzi w organizmie dochodzi do zaburzeń w gospodarce żelazem, co jeszcze bardziej niekorzystnie może się odbić na stanie naszych włosów. Niedobór może także prowadzić do odbarwienia i zmian strukturalnych we włosach.

Niacyna
Stymuluje krążenie skóry głowy, dzięki czemu wzmacnia i odżywia mieszki włosowe. Ze względu na to działanie niacyna skutecznie stymuluje porost włosów. Oprócz tego jest sojusznikiem w walce z wypadaniem włosów. W dziennej porcji żelek na włosy jest aż 200% dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Oprócz świetnego działania na włosy niacyna równie dobrze sprawdza się w pielęgnacji skóry i cery.

Polecane produkty:
MISIE NA ZDROWE WŁOSY

Źródło: http://blog.noblehealth.pl/

Ciągle chodzisz głodna? Ochota na słodycze nie chce przeminąć? Nie możesz zapanować nad swoim apetytem? Intensywny styl życia obfitujący w dużą ilość cukru i przetworzoną żywnością oraz brak snu i ćwiczeń może powodować, że hormony głodu przestaną działać prawidłowo. Sprawdź jak zmniejszyć apetyt!

Hormony głodu.

Często masz napady głodu? Próbujesz schudnąć, ale nie możesz? Walka z wagą jest nierówna, ponieważ za wahania odpowiada hormony głodu, czyli grelina i leptyna. Grelina zwiększa wydzielanie kwasu solnego, a także, reguluje aktywność przewodu pokarmowego. Oprócz tego działa ochronnie na błonę śluzową żołądka. Leptyna jest hormonem, odpowiedzialnym za przekazywanie do mózgu informacji o tym, że jesteśmy najedzeni. Jeżeli proces jej wydzielania jest zaburzony, jemy większe porcje i więcej czasu upływa do momentu, gdy poczujemy się najedzeni.

Przyczyny nadmiernego apetytu.

1. Zbyt duża ilość węglowodanów w diecie.
Duża ilość węglowodanów prostych i żywności o wysokiej zawartości ukrytego cukru powoduje, że trzustka nieustannie uwalnia insulinę. Z biegiem czasu może wystąpić hiperinsulinemia. Oznacza to, że poziom cukru we krwi wzrasta, a komórki nie potrzebują energii, powodując napady głodu oraz nadmierny apetyt. W efekcie czego mamy mało energii, pojawiają się problemy z wagą a z czasem cukrzyca i zespół metaboliczny.

2. Brak snu.
Niewielka ilość snu powoduje spadek poziomu leptyny. Zwiększa się ilość hormonu stresu w organizmie, w efekcie czego jesteśmy skłonni do podjadania. Zwiększa się także ochota na słodycze oraz tłuste potrawy.

3. Stres i brak aktywności fizycznej.
Brak wysiłku prowadzi do słabej wrażliwości komórek mięśniowych na insulinę. Mamy mniej energii, co prowadzi do większej ilości tłuszczu. Stres powoduje wyższy poziomów kortyzolu, który hamuje działanie insuliny, podnosząc poziom cukru we krwi. To może prowadzić do większego apetytu a w konsekwencji zwiększenia masy ciała.

Jak zmniejszyć apetyt?

Kluczem do kontrolowania napadów głodu jest poprawa wrażliwości na insulinę i leptynę poprzez spożywanie pokarmów, które działają zbawiennie, zmniejszając stan zapalny. Warto zacząć od małych kroków, aby zmiany zostały zachowane na stałe w codziennym życiu.

1. Wybieraj dobre węglowodany.
Przede wszystkim należy obniżyć spożycie węglowodanów prostych. Dotyczy to wszystkich form cukru. Należy wykluczyć fruktozę, nektary i soki owocowe, przetworzoną żywności i oraz produkty mączne. Staraj się nie przesadzać z owocami. Węglowodany staraj się jeść z produktami, które poprawiają wrażliwość na insulinę. Świetnie sprawdzą się produkty kiszone takie jak ogórki czy kapusta, które dodatkowo mają zbawienny wpływ na jelita. Warto również pamiętać o przyprawach takich jak cynamon czy kurkuma, które dodatkowo podkręcają metabolizm.

2. Jedz więcej białka.
Aby zmniejszyć napady głodu, skoncentruj się na żywności bogatej w białko. Wybieraj dobrej jakości mięso, rośliny strączkowe i ryby. Odpowiednia ilość białka w diecie pomoże Ci zapanować nad apetytem, zwiększy uczucie sytości po posiłku, a także pozwoli uniknąć stanów zapalnych.

3. Ruszaj się.
Ruch pozwoli Ci przyspieszyć przemianę materii. Oprócz tego podczas ćwiczeń produkowane są hormony szczęścia, które pomogą Ci zniwelować stres. Aktywność fizyczna pobudzi lepszą wrażliwość na insulinę. Do codziennego treningu warto włączyć ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie czy pływanie i łączyć je na zmianę z treningiem interwałowym oraz siłowym.

Polecane produkty:
DETOX TEA HERBATA NA NOC
FIT BODY CONTROL

Źródło: http://blog.noblehealth.pl/