Każdy z kobiecych typów urody jest piękny i niepowtarzalny, wraz z upływem czasu osiąga kolejne atrybuty. Warto pomyśleć by wraz z mijającym czasem zabezpieczyć swój organizm, aby cieszyć się witalnością, dobrą kondycją i swoją wyjątkową urodą.
Czynniki bezpośrednio wpływające na naszą urodę i zdrowie mogą być od nas zależne, bądź nie. Nie mamy wpływu na zanieczyszczone środowisko, rozwój chorób cywilizacyjnych, stres, czy czynnik genetyczny. Pamiętajmy jednak że aż 70% tego jak wyglądamy zależy od naszej diety, aktywnego stylu życia, odpoczynku, naturalnej suplementacji i regularnego stosowania nutrikosmetyków.
Dieta powinna być dostosowana do wieku, stylu życia, zapotrzebowania na składniki odżywcze, wodę i energię. Regularne ćwiczenia też powinny być przemyślane- wraz z upływem czasu warto zwracać uwagę na profilaktykę układu sercowo- naczyniowego i kostno-stawowego. W pewnym momencie wolimy zamienić fitness na stepie na basen, czy Nordic Walking. Wraz z wiekiem człowiek doświadcza spadku energii oraz obniżającej się zawartości wody w organizmie jednak można to zminimalizować.
Pamiętajmy by rezygnować z używek jak papierosy, alkohol, kawa, a na to miejsce wprowadzić nawyk picia wody mineralnej i zielonej herbaty. Brak składników odżywczych w diecie, zubożała gleba, przetworzone jedzenie powoduje, że starzejemy się szybciej, tracimy kondycję i odporność, niż wskazuje na to nasza metryka. Współczesnym rozwiązaniem stały się naturalne suplementy proponowane np. przez firmę Noble Health. Produkt COLLAGEN zawiera peptydy kolagenowe zawarte w zastosowanym surowcu podane doustnie zapewniają prawidłowy przebieg procesu tworzenia się i odbudowy komórek i innych tkanek, czego efektem jest regeneracja i poprawa wyglądu skóry.
Najstarszym i najskuteczniejszym sposobem na zachowanie młodzieńczej kondycji jest odpowiednia dieta, obfitująca w warzywa i owoce. Dlaczego? Bo są one doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Należy więc jeść, jak najwięcej różnych warzyw i owoców. Minerał, który panie powinny umieścić w diecie to krzemionka, która znajduje się w fasoli szparagowej, czy melonie. Mikroelement decyduje o tym, czy skóra właściwa, tj. włókna kolagenu i elastyny będą w odpowiedni sposób wypełnione.
Siłę ścian drobnych naczyń krwionośnych pomogą zwiększyć antocyjany. Związki te występują w purpurowych warzywach i owocach, jak bakłażan i jagoda, których spożycie znacznie zmniejszy ryzyko powstawania na twarzy tzw. pajączków.
Skorupiaki, pełnoziarniste pieczywo, brązowy makaron oraz nasiona roślin strączkowych i orzechy zawierają miedź. Pierwiastek ten stymuluje produkcję melaniny, barwnika pomagającego absorbować promienie słoneczne UV w taki sposób, aby uzyskać jednolity kolor skóry. Taka dieta zabezpieczy przed powstawaniem plam, których częstotliwość występowania nasila się w późniejszych latach życia.
Efekty starzenia opóźni też zawarcie w diecie większej ilości ryb, które dostarczą kawasów omega 3 oraz zastąpienie innych tłuszczów oliwą z oliwek. Należy też pić zieloną i białą herbatę, które ze wszystkich napojów zawierają najwięcej przeciwutleniaczy. A jeśli mamy ochotę na alkohol, trzeba wybrać czerwone wino, ponieważ posiada dużo różnych przeciwutleniaczy. Podobnie jak czosnek i soja. Koniecznie należy też zmienić pieczywo białe i bułki na ciemne, gruboziarniste, a zamiast lodów i czekolady jeść owoce sezonowe.
Warto wspomnieć, że nie zawsze nasza dieta jest w stanie dostarczyć nam wszystkich niezbędnych pierwiastków i witamin, , dlatego suplementacja odgrywa tak ważna rolę w wieku dojrzałym. Pomyślmy by chronić swoje unikatowe piękno przed wpływem czasu także od wewnątrz i zgodnie z zasadami matki natury, idąc za takimi gwiazdami jak Paulina Sykut i Magda Modra, które już dawno doceniły siłę naturalnych suplementów.
www.porcjapiekna.pl
