piątek, 29 marca 2024
Miło Cię widzieć!

WYPICIE CIEPŁEGO MLEKA UŁATWIA ZASYPIANIE

ywnoci-2_21053786Do niedawna naukowcy przekonywali, że to obecna w mleku substancja o nazwie tryptofan pomaga nam zasnąć. Zwiększa bowiem produkcję melatoniny, która reguluje zegar biologiczny i przygotowuje do snu.

Większość lekarzy przekonuje jednak, że nie ma na to wystarczających dowodów. Szklanka ciepłego, białego płynu wypita wieczorem działa więc raczej na zasadzie efektu placebo. Może wyciszyć i uspokoić, gdyż rozgrzewa. Jednak u wielu osób efekt bywa odwrotny. Ciężkie do strawienia białka i tłuszcze pobudzają pracę układu pokarmowego, przez co trudniej nam jest zasnąć.

 

Red. Port.

Oceń ten artykuł
(5 głosów)